Korunmada en belirleyici başlık tuvalet alışkanlıklarıdır, çünkü hemoroid esas olarak makat damarlarına binen tekrarlayan basınçla gelişir. Doğru alışkanlıklar bu baskıyı en aza indirir:

Düzenli ve hafif tempolu hareket, sindirim sistemini destekleyerek bağırsak hareketlerini düzenler ve anal bölgedeki kan dolaşımını iyileştirir. Özellikle yürüyüş, bu amaçla tercih edilebilecek en uygun aktivitelerden biridir.

Anal bölgenin doğru temizliği, hem tahrişi hem de mevcut şikayetlerin alevlenmesini önler. Amaç bölgeyi tahriş etmeden temiz ve kuru tutmaktır.

Beslenme, korunmanın temel taşıdır: lif açısından zengin beslenmek (sebze, meyve, tam tahıllar, baklagiller) dışkıyı yumuşatır, bol su tüketimi kabızlığı önler. Bu ikisi birlikte dışkılama sırasındaki zorlanmayı azaltarak hemoroid riskini düşürür.

Korunmanın diğer yüzü, riski artıran alışkanlıklardan uzak durmaktır:

İlgili Yazılar